Naise tervislik rasva%

Kas teadsid, et naisel on kätes, jalgades ja torsol erinev rasva osakaal?

Heas vormis naisel on jalgades kõige rohkem (u 29%), siis kätes (u 25%) ja torsol kõige

 vähem (u 21%).

Üldrasva% number näitab aga kogu massi keskmist, mis tulebki siis u 25%. Siis võidakse 

arvata, et võib veel madalamaks lasta.

Alumise piiri seab torso ala rasva% (kõht, rind, selg), kus naise tervislikel põhjustel ei tohi see 

liiga alla minna (u 15-18 %).

Supervormis naisel ON kõhunaha all rasvakiht ja lihaste reljeef EI OLE tugevalt väljas.

Individuaalselt on alumine piir erinev. Mõnele sobib sixpack, mõnele mitte. 

Alarasvumus avaldub tihti alguses väsimusena.

Allikas: Kehadiagnostika